Reedukacija o hrani je promjena ponašanja u ishrani, odnosno načina na koji svaka osoba razmišlja o hrani. Ovo je, dakle, veoma važan alat za one koji žele smršaviti i zadržati izgubljenu težinu (bez „efekta harmonike“), jer podstiče na izbor zdravije hrane do kraja života, a ne samo tokom period dijete.
Opća praksa 2023, Jun
Mršavljenje uključujući patlidžan u svakodnevnom životu je efikasan način da izgubite stomak, jer ova hrana pomaže u kontroli gladi i podstiče eliminaciju nagomilane masti u telu. Osim toga, svakodnevno jedenje patlidžana osigurava vlakna koja pomažu u pravilnom funkcionisanju crijeva i u borbi protiv lošeg holesterola i loše probave.
Dobar san pomaže kod mršavljenja jer podstiče regulaciju nivoa hormona povezanih sa gladi, grelina i leptina, kao i pomaže u smanjenju nivoa kortizola u krvi, hormona povezanog sa stresom a to bi moglo povećati vaš apetit i otežati sagorijevanje masti.
Zob je žitarica bogata avenatramidom, fenolnim jedinjenjem s antioksidativnim djelovanjem koje se bori protiv viška slobodnih radikala u tijelu, čime pomaže u sprječavanju pojave bolesti poput dijabetesa, ateroskleroze i visokog krvnog pritiska.
Saxenda je injekcijski lijek koji se koristi za mršavljenje kod osoba koje pate od gojaznosti ili prekomjerne težine, jer pomaže u smanjenju apetita i kontroli tjelesne težine, a može uzrokovati smanjenje i do 10% ukupne težine, kada povezana sa zdravom prehranom i redovnim fizičkim vježbama.
Crveno voće, kao što su jagoda, goji bobice, lubenica, ljubičasto grožđe, trešnja i açaí, bogato je vitaminom C, antocijaninima, likopenom i resveratrolom, antioksidativnim jedinjenjima koja se bore protiv viška slobodnih radikala i jačaju imuni sistem, pomažući za prevenciju situacija kao što su prerano starenje, rak i grip.
Mlin je žitarica bogata flavonoidima, jedinjenjima sa antioksidativnim svojstvima koja se bore protiv viška slobodnih radikala u tijelu, pomažući u sprječavanju pojave bolesti kao što su dijabetes, rak i kardiovaskularne bolesti. Budući da sadrži velike količine vlakana, proso pomaže u hidrataciji fekalija, pomažući njihovom prolasku kroz crijeva i na taj način se bori protiv zatvora.
Lijekovi protiv gripe su oni koji pomažu u ublažavanju simptoma kao što su groznica, kašalj, malaksalost i glavobolja, na primjer. Lijekovi indicirani kod gripe su protuupalni, antialergijski i ekspektoransi, koji pomažu u poboljšanju simptoma i sprječavanju komplikacija, a mogu se nabaviti, u nekim slučajevima, bez recepta, ali je važno da se prije početka liječenja konsultuje s liječnikom.
Tijekom trudnoće, trebali biste biti vrlo oprezni s lijekovima koji se koriste za ublažavanje simptoma gripe, prehlade ili upale grla, na primjer, jer nisu svi indicirani jer mogu doći do bebe kroz placentu ili pupčanu vrpcu, ometanje njegovog razvoja ili nanošenje štete bebi u razvoju.
Simptomi obične gripe počinju se osjećati otprilike 2 do 3 dana nakon kontakta s osobom koja ima gripu ili nakon izlaganja faktorima koji povećavaju šanse za dobijanje gripe, kao što su prehlada ili zagađenje, na primjer. Glavni simptomi gripe su:
Dobar odabir šta ćete jesti tokom gripa može uvelike poboljšati dobrobit, jer je odličan način za jačanje imunološkog sistema, pomažući u ublažavanju nekih simptoma kao što su groznica, začepljen nos, bol u tijelu i osjećaj od umora. Za vrijeme gripe, također je važno povećati unos kalorija i tekućine kako bi se tijelo pomoglo u borbi protiv virusa, kao i povećati izlučivanje urina, što olakšava oslobađanje toksina koji se mogu stvoriti.
Vakcina H3N2 je vakcina protiv gripa, koja štiti od gripa tipa B i tipa A, koji uključuje podtipove H1N1 i H3N2. Ovu vakcinu treba primjenjivati svake godine, jer je virus gripe prilično promjenjiv, pa se njegov sastav svake godine ažurira kako bi pružio veću zaštitu od cirkulirajućih varijanti.
Potočarka je povrće bogato vitaminom C, vitaminom A i flavonoidima, spojevima s protuupalnim svojstvima i antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala i jačaju imunološki sistem, pomažući u prevenciji situacija kao što su dijabetes, visok krvni pritisak i grip, na primjer.
Lijekovi koji se općenito propisuju za liječenje gripe kod djece su analgetici, protuupalni, antipiretici i/ili antihistaminici, koji se moraju koristiti prema uputama pedijatra i namijenjeni su za ublažavanje simptoma kao što su bol u tijelu, grlu i glavobolja, groznica, začepljen nos, curenje iz nosa ili kašalj, na primjer.
H3N2 simptomi infekcije obično se javljaju između 3 i 5 dana nakon kontakta s virusom, što odgovara periodu inkubacije virusa, a osoba još uvijek može prenijeti virus tokom tog perioda ili nakon pojave simptoma. H3N2 simptomi su obično intenzivniji u prvih 48 sati, a glavni su:
Virus H3N2 je jedan od podtipova virusa gripe A, poznatog i kao virus tipa A, koji je jedan od glavnih odgovornih za običnu gripu, poznatu kao gripa A, jer je vrlo lako biti prenosi se između ljudi putem kapljica koje se ispuštaju u zrak kada osoba sa gripom kašlje ili kija.
Grip A je jedan od glavnih tipova gripa, koji se javlja svake godine, najčešće zimi. Ovu gripu mogu izazvati dvije varijante virusa gripe A, H1N1 ili H3N2, ali obje izazivaju slične simptome i također se tretiraju jednako. Grip A ima tendenciju da se razvija na veoma agresivan način ako se ne leči kako treba, tako da je veoma važno da se posavetujete sa lekarom ako sumnjate da imate grip A, jer u suprotnom može izazvati ozbiljnije komplikacije, kao što su kao respiratorni d
Vakcina H1N1 sadrži fragmente virusa gripe A, koji je varijanta virusa običnog gripa, koji stimuliše djelovanje imunološkog sistema da proizvodi anti-H1N1 antitijela, koja napadaju i ubijaju virus, štiteći osobu protiv bolesti. Ovu vakcinu može uzeti bilo ko, ali neke specifične grupe imaju prioritet, kao što su starije osobe, djeca ili osobe s kroničnim bolestima, jer su u većem riziku od ozbiljnih komplikacija koje mogu biti opasne po život.
Nazalna kongestija, poznata i kao začepljen nos, vrlo je česta situacija u slučaju infekcija respiratornog trakta i alergija, jer ova stanja uzrokuju upalu nosne sluznice i krvnih sudova, povećavajući proizvodnju sluzi koja se nakuplja i može otežati disanje.
Nebulizacija je tretman koji se izvodi radi otčepljivanja disajnih puteva, udisanjem pare, koja može sadržavati fiziološki rastvor i/ili lijekove, a koja pomaže da se ovlaže dišni putevi i fluidizira sluz, što olakšava njegovo uklanjanje, čineći lakše disati.
"Flurona" je popularan izraz koji se koristi za opisivanje slučajeva ljudi koji imaju COVID-19 i grip u isto vrijeme, gdje se "gripa" odnosi na virus gripe (Influenza), a "rona" na koronavirus. Kao posljedica dvije vrste virusa, moguće je da osoba istovremeno ima, u nekim slučajevima, znakove i simptome obje bolesti.
Neki sirupi protiv gripe, poput sirupa od luka i bijelog luka, ili sirupa od đumbira s limunom, medom i propolisom, imaju tvari s protuupalnim, antibakterijskim, antivirusnim i ekspektorantnim djelovanjem, koje pomažu u ublažavanju simptoma gripe, osim toga za jačanje imunološkog sistema, ubrzanje oporavka.
Ibuprofen je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) indiciran za ublažavanje groznice i bolova, kao što su glavobolja, bol u mišićima, zubobolja, migrena ili menstrualni grčevi, jer djeluje tako što smanjuje proizvodnju upalnih supstance u organizmu.
Adenovirus je grupa virusa koji inače izazivaju infekcije respiratornog trakta kao što su gripa, prehlada, sapi, bronhitis ili upala pluća, na primjer, ali također mogu inficirati gastrointestinalni i nervni sistem, ili oči, uzrokujući gastroenteritis, encefalitis ili konjuktivitis.
Masti za hemoroide, kao što su Bepantol, Proctyl ili Ultraproct, mogu se koristiti za prevenciju ili liječenje unutrašnjih ili vanjskih hemoroida, jer sadrže tvari s protuupalnim, anestetičkim ili umirujućim djelovanjem koje pomažu u ublažavanju simptoma bol, svrab, peckanje i krvarenje.
Postoji nekoliko uzroka koji mogu uzrokovati pojavu kvržica, kvržica ili papula u anusu. Vrlo čest uzrok je prisustvo hemoroida, koji obično nisu ozbiljni i mogu ili ne moraju zahtijevati posebno liječenje. Međutim, postoje i drugi uzroci poput analnog apscesa ili raka, koji su mnogo ozbiljniji i zahtijevaju hitan medicinski tretman.
Coryza je skoro uvijek znak prehlade ili gripe, ali kada se pojavi vrlo često može ukazivati i na respiratornu alergiju na prašinu, životinjsku dlaku ili drugi alergen koji se može kretati u zraku, na primjer. Iako je u većini slučajeva to privremeno stanje, koriza može izazvati dosta nelagode i stoga, ako traje duže od 1 sedmice da nestane, vrlo je važno da se konsultujete sa ORL-om kako biste ga identifikovali uzrok i započnite liječenje.
Grgljanje tople vode sa soli, sodom bikarbonom, sirćetom, kamilicom ili arnikom lako se pripremaju kod kuće i odlične su za ublažavanje upale grla jer imaju baktericidno, antimikrobno i dezinfekcijsko djelovanje, pomažu u eliminaciji mikroorganizama koji mogu pogoršati upala.
Liječenje vanjskih hemoroida može se obaviti kućnim mjerama kao što su sjedeće kupke s toplom vodom, jer one pomažu u ublažavanju nelagode kod kuće. Međutim, važno je da se konsultujete sa proktologom kako biste počeli da koristite antiinflamatorne lekove ili masti koje, osim što ublažavaju bol i nelagodu, takođe omogućavaju da se hemoroidi smanje i brže zacele.
Hemoroidi su proširene i izbočene vene koje se mogu pojaviti u analnoj regiji kao rezultat slabe prehrane vlaknima, zatvora ili trudnoće. Hemoroidi mogu biti unutrašnji ili vanjski i prilično su neugodni, a mogu se javiti simptomi kao što su analni svrab i bol, poteškoće pri defekaciji i prisutnost krvi u stolici.
Kada postoji analni bol i krvarenje, posebno tokom čina defekacije, pojava stolice sa mrljama krvi ili mrlja na toalet papiru krvlju, to može ukazivati na prisustvo hemoroida. Simptomi koji mogu ukazivati na hemoroide uključuju: Bol u anusu kada se njegova površina protrlja toaletnim papirom ili donjem rublju;
Hemoroidi nastaju kada se poveća pritisak u krvnim sudovima oko anusa, što uzrokuje proširenje vena i njihovo oticanje i upalu, što može dovesti do bola i krvarenja. Općenito, ovaj problem se dešava kada osoba ulaže mnogo napora da se evakuiše, zbog zatvora, na ponavljajući način, što podstiče istezanje potpornog tkiva u ovoj regiji.
Eukaliptus je ljekovita biljka bogata taninima, flavonoidima, aldehidima i isparljivim uljima, kao što su cineol i terpineol, koji mu daju antiseptička, dekongestivna, antispazmodična i antimikrobna svojstva, pa se stoga široko koristi kao kućni lijek u liječenje respiratornih problema kao što su gripa, prehlada ili sinusitis.
Neki lijekovi za hemoroide u obliku tableta, masti ili supozitorija kao što su Diosmin, Proctyl ili Ultraproct mogu se koristiti za ublažavanje unutrašnjih ili vanjskih simptoma hemoroida kao što su bol, peckanje, svrab ili krvarenje, jer sadrže supstance s protuupalnim, analgetskim ili umirujućim djelovanjem.
Spoljne hemoroide karakteriše pojava analnog bola, posebno pri defekaciji, i prisustvo analnog svraba i malih čvorića koji izlaze iz anusa. U većini slučajeva, vanjski hemoroidi nestaju za samo 2 dana jednostavnim mjerama kao što su sjedeće kupke, korištenje masti i mjere kao što su izbjegavanje predugo stajanja i povećanje potrošnje vlakana i vode kako bi se omekšala stolica.
Odličan kućni lijek za hemoroide u trudnoći je kupka od crnog luka, jer luk ima antibiotska i protuupalna svojstva koja pomažu u ublažavanju bolova, otoka i nelagode kod hemoroida. Hemoroidi u trudnoći su česti zbog povećanog pritiska u predelu karlice i povećane težine tokom trudnoće.
Rektalni prolaps je stanje koje se dešava kada unutrašnji dio rektuma, koji je krajnji dio crijeva, izlazi kroz anus i vidljiv je sa vanjske strane tijela. Rektalni prolaps može biti rezultat slabljenja analnog mišića zbog starenja, naprezanja radi evakuacije, zatvora ili infekcije parazitom Trichuris trichiura, na primjer.
Hemoroidi u trudnoći se mogu izliječiti konzumacijom vlakana, vode i sjedećih kupki, ali u nekim slučajevima može biti od pomoći nanošenje masti uz savjet liječnika. Uobičajeno, nestaju nakon liječenja, ali ponekad ih je teže izliječiti i mogu ostati do porođaja.
Da bi se uklonili unutrašnji ili vanjski hemoroidi, može biti potrebna operacija, što je indicirano za pacijente koji, čak i nakon liječenja lijekovima i pravilnom ishranom, održavaju bol, nelagodu, svrab i krvarenje, posebno prilikom evakuacije.
Hemovirtus je mast koja pomaže u liječenju simptoma hemoroida i proširenih vena na nogama, koja se može kupiti u ljekarnama bez recepta. Ovaj lijek ima kao aktivne principe Hamamelis virginiana L., Davilla rugosa P., Atropa belladonna L., mentol i lidokain hidrohlorid.