Sadržaj:
2023 Autor: Benjamin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-27 20:34
Ko ima nizak krvni pritisak treba da ima normalnu, zdravu i uravnoteženu prehranu, jer povećanje količine soli ne povećava pritisak, međutim oni koji imaju simptome niskog pritiska kao što su pospanost, umor ili česte vrtoglavica zbog niskog pritiska, možete pokušati:
- Pojedite kvadrat od crne čokolade nakon ručka, jer sadrži teobromin, supstancu koja poboljšava rad srca i bori se protiv niskog krvnog pritiska;
- Uvijek imajte kreker sa vodom i solju, obrano mlijeko u prahu ili kuhano jaje, koje možete jesti kao užinu, na primjer;
- Pijte zeleni čaj, mate čaj ili crni čaj tokom dana, jer sadrži tein, supstancu koja pomaže u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom;
- Popijte čašu soka od pomorandže ako vam krvni pritisak naglo padne.
Također, važno je uvijek imati doručak, koji bi trebao uključivati prirodni sok od narandže i kafu kako bi se povećao krvni tlak i poboljšali simptomi niskog krvnog tlaka kao što su vrtoglavica i, iako svaka osoba na različite načine reagira na ove mjere, obično uvelike poboljšava osjećaj blagostanja.
Šta učiniti da poboljšate pad pritiska
Kada se nizak krvni pritisak desi iznenada, na ulici ili kod kuće, zbog veoma toplog dana, na primer, najvažnije je da legnete sa osobom potrbuške, podignutih nogu i, nakon što vam bude bolje, ponudite svježi sok od narandže, sok s kofeinom ili kafu. Međutim, ako se osoba i dalje osjeća malaksalo, trebali biste izbjegavati davanje bilo kakve vrste pića ili hrane, jer to uzrokuje gušenje.
Generalno, nakon 5 ili 10 minuta simptomi se poboljšavaju, ali je važno izmjeriti pritisak otprilike 30 minuta nakon osjećaja mučnine kako bi se potvrdilo da je pritisak povećan i da je unutar prihvatljivih vrijednosti, koje bi trebale biti najmanje 90 mmHg x 60 mmHg, koji, iako niži od normalnog, ne izaziva nelagodu.
Saznajte više o tome šta učiniti kada vam krvni pritisak naglo padne.
Lista hrane za niski krvni pritisak
Namirnice za nizak krvni pritisak su uglavnom namirnice koje sadrže so u svom sastavu, kao što su:
| Hrana | Količina soli (natrijuma) na 100 g |
| Soljeni bakalar, sirov | 22,180 mg |
| kreker od kolačića | 854 mg |
| Kukuruzne žitarice | 655 mg |
| francuski hleb | 648 mg |
| Obrano mlijeko u prahu | 432 mg |
| Jaje | 168 mg |
| Jogurt | 52 mg |
| Dinja | 11 mg |
| Sirova cvekla | 10 mg |
Preporučena dnevna doza soli dnevno je otprilike 1500 mg i ova količina se lako unosi hranom koja već ima sol u svom sastavu, tako da nije potrebno dodavati sol u hranu kada je kuhana.
Kada ići doktoru
Uobičajeno nizak krvni pritisak ne uzrokuje nikakve simptome ili zdravstvene probleme i stoga nije potrebno nikakvo medicinsko liječenje. Međutim, preporučljivo je otići u hitnu pomoć ako je pad tlaka nagli ili simptomi kao što su:
- Nesvjestica koja se ne popravlja za 5 minuta;
- Prisustvo jakog bola u grudima;
- Groznica iznad 38 ºC;
- Nepravilan otkucaj srca;
- Otežano disanje.
U ovim slučajevima, promjena krvnog tlaka može biti uzrokovana ozbiljnim problemima kao što su srčani ili moždani udar, na primjer, te je stoga vrlo važno brzo otići u hitnu pomoć ili pozvati medicinsku pomoć, zovete 192.
