Sadržaj:
2023 Autor: Benjamin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-27 20:34
Bol u koljenu je simptom koji može nastati zbog trošenja zglobova, prekomjerne težine ili sportskih ozljeda, kao što su one koje se mogu dogoditi tokom fudbalske utakmice ili trčanja, na primjer.
Međutim, kada vas bol u koljenu sprječava da hodate ili se s vremenom pogorša, to može biti znak ozbiljnijeg problema, kao što su pokidani ligamenti, osteoartritis ili Bakerova cista, što se može potvrditi testovima kao što su rendgenski ili CT skeniranje.
Međutim, bol u koljenu, u većini slučajeva, nije ozbiljan i može se liječiti kod kuće primjenom leda 2 puta dnevno prva 3 dana od pojave bola. Osim toga, korištenje elastične trake na koljenu tijekom dana pomaže da se imobilizira, smanjujući bol dok čekate termin.
Glavni uzroci bolova u koljenu su:
1. Traumatska ozljeda
Traumatska povreda koljena može nastati od pada, modrice, udarca, uvrtanja koljena ili prijeloma, na primjer. U ovim slučajevima, bol se može pojaviti u cijelom koljenu ili u određenim regijama u zavisnosti od mjesta ozljede.
Šta učiniti: u slučaju lakših povreda, bez preloma, odmorite se i koristite ledene obloge 2 do 3 puta dnevno po 15 minuta. Međutim, u ozbiljnijim slučajevima, kao što je fraktura, treba odmah potražiti medicinsku pomoć kako bi se započelo najprikladnije liječenje. Fizikalna terapija se također može preporučiti da pomogne oporavku i ublaži bol, čak iu blagim slučajevima
2. Ruptura ligamenta
Ruptura ligamenta koljena može nastati zbog uganuća uzrokovanog snažnim udarcem ili uvrtanjem koljena prilikom nagle promjene smjera, na primjer. Vrsta bola obično ukazuje koji je ligament pokidan:
- Bočni bol u koljenu: može ukazivati na ozljedu prednjeg, stražnjeg ili koronarnog ligamenta;
- Bol u kolenu prilikom ispravljanja noge: može ukazivati na pokidani patelarni ligament;
- Bol unutar koljena: može ukazivati na povredu medijalnog kolateralnog ligamenta;
- Duboki bol, desno u sredini koljena: mogu biti pokidani prednji ili zadnji ukršteni ligamenti.
Generalno, kada je pukotina ligamenta blaga, nije potreban poseban tretman, ali ga uvijek treba procijeniti ortoped ili fizioterapeut.
Šta učiniti: Paketi leda se mogu praviti 3 do 4 puta dnevno po 20 minuta u trajanju od 3 do 4 dana, odmor, korištenje štaka da se izbjegne preopterećenje koljena, podignite nogu kako biste spriječili oticanje i stavite elastičnu traku na zahvaćeno koleno. U težim slučajevima važno je potražiti liječničku pomoć koja treba imobilizirati koleno udlagom na 4 do 6 sedmica i po potrebi podvrgnuti operaciji. Pogledajte druge opcije liječenja pokidanih ligamenata koljena.
3. Tendonitis
Tendinitis je upala tetive u kolenu i vrsta bola varira u zavisnosti od lokacije tetive:
- Bol ispred koljena: ukazuje na upalu patelarne tetive;
- Bol na strani koljena: ukazuje na upalu iliotibijalne tetive;
- Bol u unutrašnjem dijelu koljena: ukazuje na upalu u tetivama pes anserinus.
Generalno, jedan od karakterističnih simptoma tendinitisa je bol u koljenu pri ispravljanju noge i češći je kod sportista, zbog uticaja fizičkih aktivnosti kao što su trčanje, vožnja bicikla, fudbal, košarka ili tenis. Osim toga, može nastati zbog prirodnog habanja zgloba, a česta je i kod starijih osoba.
Šta učiniti: Odmorite se i koristite elastičnu traku na zahvaćenom kolenu. Stavljanje ledenih obloga 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno, može pomoći u ublažavanju bolova i borbi protiv upale. Važno je konsultovati ortopeda radi bolje procjene i liječenja protuupalnim lijekovima kao što su ibuprofen ili naproksen, na primjer. Osim toga, fizikalna terapija se može provoditi kako bi se ojačali mišići koljena i spriječio ponovni razvoj tendonitisa. Pogledajte druge načine liječenja tendinitisa koljena.
4. burzitis
Bursitis je upala burze koja je mala vrećica koja sadrži tekućinu i djeluje kao amortizer, osim što smanjuje trenje između kostiju, tetiva i mišića zglobova.
Koljeno ima 11 bursa i obično aktivnosti poput savijanja koljena ili klečanja više puta, sportovi poput jiu-jitsua, fudbala i odbojke, padovi ili udarci mogu uzrokovati iritaciju i upalu burze uzrokujući prepatelarni burzitis koji uzrokuje bol u gornji dio koljena i otok.
Dalje, gojaznost ili osteoartritis mogu uzrokovati anserinski burzitis, koji se također naziva pes anserinus burzitis, koji uzrokuje bol u koljenu s unutarnje strane neposredno ispod zgloba.
Šta raditi: odmarajte se i obložite ledom 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno. Osim toga, burzitis, kao upala, mora se liječiti oralnim protuupalnim lijekovima kao što su ibuprofen ili diklofenak, na primjer, ili liječnik može ubrizgati kortikoid direktno u burzu. Ostali tretmani uključuju fizikalnu terapiju i operaciju. Pogledajte vježbe koje se mogu raditi za prevenciju burzitisa koljena.
5. Osteoartroza
Osteoartroza, ili artroza, u koljenu je reumatska bolest koja uzrokuje degeneraciju hrskavice koljena, smanjujući kvalitet, količinu i debljinu ove hrskavice, uzrokujući kronični bol.
Ova bolest može uticati na svakodnevne aktivnosti izazivanjem bolova u koljenu prilikom hodanja, na kraju dana, od dugog stajanja ili bolova u koljenu prilikom penjanja uz stepenice, na primjer.
Šta učiniti: Važno je konsultovati ortopeda jer liječenje treba obaviti analgeticima kao što je paracetamol ili protuupalnim lijekovima kao što su ibuprofen ili diklofenak. Osim toga, preporučuju se i sesije fizioterapije, a u nekim slučajevima liječnik može dati injekcije steroida ili hijaluronske kiseline u zahvaćeno koleno. Pogledajte kako se može izvoditi fizioterapija za osteoartritis.
6. Reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis je hronična, upalna, autoimuna bolest koja uzrokuje ukočenost zglobova, bol i oticanje. Bol u koljenu nakon buđenja može biti uzrokovan reumatoidnim artritisom, pri čemu je bol najintenzivniji tokom prvih nekoliko minuta ujutro i poboljšava se pri pokretu.
Takođe, bol u koljenu koji dolazi s otokom, ali nije uzrokovan traumom, može ukazivati na reumatoidni artritis.
Šta učiniti: analgetici i protuupalni lijekovi mogu se koristiti za ublažavanje bolova, ali naknadni pregled kod reumatologa kako bi se procijenila evolucija bolesti i fizikalni terapeut za poboljšanje pokreta koljena. Saznajte više o liječenju reumatoidnog artritisa.
7. Sindrom iliotibijalne trake
Sindrom iliotibijalne trake uzrokuje bol sa strane koljena i vrlo je čest kod trkača, biciklista ili drugih sportova koji moraju više puta savijati koleno. Generalno, ovaj sindrom je povezan sa slabošću i lošom fleksibilnošću mišića ili greškama u treningu sa neadekvatnim intenzitetom i zapreminom, pored uslova u kojima se sport praktikuje, kao što je teren, vrsta tenisa ili neadekvatno držanje, na primer. Ovu vrstu bola ne treba zanemariti jer se vremenom može pogoršati.
Šta učiniti: možete koristiti antiinflamatornu mast 2 do 3 puta dnevno ili staviti hladan oblog 15 minuta. Važno je, prije bavljenja bilo kakvom fizičkom aktivnošću, uložiti u aktivnosti jačanja mišića kao što su trening s utezima ili istezanje, uvijek uz vodstvo fizičkog pedagoga. Međutim, ako se bol sa strane koljena javi kada se fizička aktivnost već prakticira, idealno je konzultirati se s ortopedom za ispravnu dijagnozu i liječenje protuupalnim lijekovima poput diklofenaka ili ibuprofena, na primjer, uz fizioterapiju za jačanje mišiće. Naučite kako izliječiti iliotibijalni sindrom.
8. Povreda meniskusa
Bol u koljenu pri savijanju noge, bol unutar koljena, bol prilikom penjanja uz stepenice, bol pri čučanju ili bol unutar koljena, na primjer, može ukazivati na povredu meniskusa koji je disk koji radi kao jastuk ili amortizer unutar koljena. Povrede meniskusa obično su uzrokovane fizičkim aktivnostima kao što su džudo, jiu-jitsu ili prirodnom degeneracijom, koja je starenje meniskusa i koja može početi oko 40. godine.
Šta raditi: odmarajte se i izbjegavajte aktivnosti koje mnogo pokreću koleno, uz fizikalnu terapiju za jačanje mišića koljena. U nekim slučajevima, lekar takođe može dati injekcije steroida ili hijaluronske kiseline u koleno. U težim slučajevima može biti indicirana operacija.
9. Problemi s patelom
Drugi uobičajeni uzroci bola u koljenu su problemi u pateli, kao što je patelarna hondropatija, što je trošenje zgloba oko patele, ili hondromalacija patele, koja je omekšavanje hrskavice u pateli. Generalno, uzroci problema s patelom su starenje, gojaznost, ravna stopala ili sportovi kao što je trčanje, na primjer.
Povrede patele mogu uzrokovati bol u kolenu prilikom čučnja ili bol u kolenu kada se spuštate niz stepenice, pored osećaja da koleno pada sa svog mesta.
Šta raditi: za trkače, preporučljivo je da privremeno promijenite svoj sport na plivanje ili aerobik u vodi dok ne ojačate mišiće koljena. Fizioterapija može pomoći u jačanju koljena, a nakon ublažavanja bolova može se raditi bodibilding pod vodstvom fizičkog pedagoga. Osim toga, liječnik može ubrizgati hijaluronsku kiselinu u koleno, a u težim slučajevima može se preporučiti operacija.
10. Bakerova cista
Bakerova cista, također poznata kao poplitealna cista, je kvržica koja se formira iza koljena u zglobu zbog nakupljanja tekućine i uzrokuje bol u stražnjem dijelu koljena, otok, ukočenost i bol pri savijanju koljena. koljena, koji se pogoršavaju fizičkom aktivnošću. Uzroci Bakerove ciste su osteoartritis ili reumatoidni artritis, na primjer.
Šta učiniti: odmorite se i konsultujte ortopeda da aspirira tečnost iz ciste ili ubrizgava steroide direktno u cistu. U slučaju da cista pukne, liječenje je hirurško. Saznajte više o tome kako liječiti Bakerovu cistu.
11. Osgood-Schlatterova bolest
Osgood-Schlatterova bolest je upala tetive patele i povezana je sa brzim rastom, a može se javiti kod djece uzrasta od 10 do 15 godina. Bol se obično javlja nakon fizičkih aktivnosti kao što su fudbal, košarka, odbojka ili gimnastika, na primjer, i može uzrokovati bol u donjem dijelu koljena koji se poboljšava mirovanjem.
Šta učiniti: odmoriti, ograničiti fizičke aktivnosti koje uzrokuju bol. Možete napraviti paket leda na 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno ili nanijeti protuupalno mast na mjesto boli. Osim toga, važno je pratiti i ortopeda.
Hrana za bolove u kolenima
Obogaćivanje svakodnevne prehrane namirnicama s protuupalnim svojstvima, kao što su losos, đumbir, kurkuma, kurkuma, macerirani bijeli luk ili chia sjemenke, pomažu u liječenju bolova u koljenima i sprječavaju bol u drugim zglobovima. Saznajte više primjera protuupalnih namirnica koje biste trebali konzumirati u većim količinama u danima bolova.
Osim toga, trebali biste izbjegavati hranu bogatu šećerom, jer ona pogoršava upalu u bilo kojem dijelu tijela.
Alternativni tretman za bol u kolenu
Obično se bol u koljenu može liječiti protuupalnim lijekovima koje prepiše ortoped, kao što su diklofenak ili ibuprofen, ili operacijom za zamjenu oštećenih dijelova koljena. Međutim, može se usvojiti alternativni tretman za bol u koljenu, posebno za one sa želucem osjetljivim na protuupalne tvari i uključuje:
- Homeopatija: upotreba homeopatskih lijekova, kao što su Reumamed ili Homeoflan, koje je propisao ortoped, za liječenje upale koljena uzrokovane artritisom ili tendonitisom, na primjer;
- Akupunktura: ova tehnika može pomoći u ublažavanju bolova u koljenu povezanog s artritisom, osteoartritisom ili traumom, na primjer;
- Komprese: stavljajte vruće obloge sa 3 kapi eteričnog ulja žalfije ili ruzmarina 2 puta dnevno, od 3. dana od pojave simptoma;
- Naslon za koljena: sastoji se od previjanja koljena, posebno kada stojite duže vrijeme.
Osim toga, treba izbjegavati trčanje ili hodanje kad god postoji bol u koljenu, ne dižite utege i ne sjedite u visokim stolicama, kako ne biste opterećivali koljena prilikom ustajanja.
Alternativni tretman za bol u koljenu ne bi trebao zamijeniti liječenje koje vam je propisao vaš ljekar, jer može pogoršati problem koji je uzrokovao bol u kolenu.
Kada ići doktoru
Važno je konsultovati ortopeda ili fizioterapeuta kada:
- Bol traje duže od 3 dana, čak i nakon odmora i primjene hladnih obloga;
- Bol je veoma intenzivan prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti kao što su peglanje dok stojite, nošenje djeteta u krilu, hodanje ili penjanje uz stepenice;
- Koljeno se ne savija niti proizvodi buku prilikom kretanja;
- Koljeno je deformisano;
- Pojavljuju se drugi simptomi kao što su groznica ili trnci;
U ovim slučajevima, ortoped može naručiti rendgenski snimak ili magnetnu rezonancu kako bi dijagnosticirao problem i preporučio odgovarajući tretman.
