Sadržaj:
2023 Autor: Benjamin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-21 01:38
Dijeta koja pomaže kod oporavka od denga groznice treba da bude bogata hranom koja je izvor proteina i gvožđa, jer ovi nutrijenti pomažu u prevenciji anemije i jačaju imuni sistem.
Pored hrane koja pomaže u borbi protiv denga, trebali biste izbjegavati neke namirnice koje mogu povećati rizik od krvarenja, kao što su biber, đumbir i crveno voće, na primjer.
Održavanje zdrave i raznovrsne prehrane pogoduje borbi protiv denga groznice, zbog čega je važno jesti često, odmarati se i piti između 2 do 3 litre vode dnevno kako bi tijelo bilo hidrirano.
Preporučena hrana
Najprikladnije namirnice za osobe s dengom su posebno one bogate proteinima i gvožđem, koji su važni nutrijenti za prevenciju anemije i povećanje stvaranja trombocita, jer su ove ćelije smanjene kod osoba sa dengom, što je važno za prevenciju pojava krvarenja. Namirnice bogate proteinima i gvožđem koje pomažu u borbi protiv denga su:
- Crveno meso s niskim udjelom masti;
- Bijelo meso poput piletine i ćuretine, riba;
- Mliječni proizvodi;
- Jaja;
- grah;
- Chickpeas;
- Lentil;
- Cvekla.
Osim toga, neki čajevi kao što su kamilica, pepermint i buhač takođe su indicirani za ublažavanje simptoma denga groznice, kao što su mučnina, glavobolja i bol u tijelu. Pogledajte druge čajeve za poboljšanje simptoma denga.
Studije pokazuju da suplementacija vitaminom D može pomoći imunološkom sistemu u borbi protiv denga groznice, zbog svog imunomodulatornog efekta, kao i suplementacija vitaminom E, zbog njegove antioksidativne moći, koji štiti ćelije i jača imuni sistem.
Hrana koju treba izbjegavati
Hrana koju treba izbjegavati kod osoba s dengom je ona koja sadrži salicilate, supstancu koju proizvode biljke kako bi se branile od nekih mikroorganizama. Kako ovi spojevi djeluju na sličan način kao aspirin u tijelu, njihova prekomjerna konzumacija može razrijediti krv i ometati zgrušavanje krvi, što pogoduje pojavi krvarenja.
Ove namirnice su:
- Voće: kupine, borovnice, šljive, breskve, dinja, banana, limun, mandarina, ananas, guava, trešnja, crveno i bijelo grožđe, ananas, tamarinda, narandža, zelena jabuka, kivi i jagoda;
- Mahunarke: šparoge, šargarepa, celer, luk, patlidžan, brokoli, beli luk, paradajz, boranija, grašak i krastavac;
- Sušeno voće: grožđice, suhe šljive, datule i brusnice;
- Nozes: bademi, orasi, pistaći, brazilski orasi i kikiriki u ljusci;
- Začini i umaci: menta, kim, paradajz pasta, senf, karanfilić, korijander, paprika, cimet, đumbir, muškatni oraščić, čili u prahu ili crvena paprika, origano, kurkuma, timijan i komorač, bijelo sirće, vinsko sirće, jabukovo sirće, miješano bilje i curry;
- Pića: crno vino, bijelo vino, pivo, kafa i prirodni voćni sokovi;
- Neki čajevi: bijela vrba, đumbir, vrba, srce, pruća, vrba, peršun, ruzmarin, origano, timijan i senf;
- Ostala hrana: žitarice sa kokosom, kukuruzom, orašastim plodovima, maslinovim uljem i kokosovim uljem, medom i maslinama.
Pored izbjegavanja ove hrane, trebali biste izbjegavati i neke lijekove koji su kontraindicirani u slučajevima denga groznice, kao što je acetilsalicilna kiselina (aspirin), na primjer. Saznajte koje su droge dozvoljene, a koje zabranjene za dengu.
Jelovnik za dengue
Sljedeća tabela daje primjer menija šta jesti da biste se brže oporavili od denga groznice:
| Dan 1 | Dan 2 | Dan 3 | |
|---|---|---|---|
| Doručak | Palačinke sa bijelim sirom + 1 čaša mlijeka | 1 šolja čaja od kamilice + 2 umućena jaja na 1 komad tosta | 1 šolja obranog mleka + 2 kriške hleba na maslacu + 1 kriška papaje |
| Jutarnja užina | 1 lonac običnog jogurta + 1 kašika chia sjemenki + 1/2 banane | 1 jabuka | 1 kriška lubenice |
| Ručak / Večera | File pilećih prsa na žaru, servirano sa belim pirinčem i pasuljem + 1 šolja salate od karfiola + 1 desertna kašika lanenog ulja | Riba kuvana sa pireom od bundeve, servirana sa salatom od cvekle + 1 desertna kašika lanenog ulja | File purećeg prsa sa slanutkom, servirano sa salatom od zelene salate i 1 desertnom kašikom lanenog ulja |
| Popodnevna užina | 1 kruška | 1 šolja kaše od ovsenog mleka | 3 pirinčana krekera sa sirom |
Vrste hrane i količine opisane na meniju variraju u zavisnosti od starosti, pola i opšteg zdravstvenog stanja osobe. Stoga se preporučuje praćenje nutricionista radi potpune procjene i plana ishrane prilagođen individualnim potrebama.
