7 hrana za čišćenje i detoksikaciju fístoka

2023 Autor: Benjamin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-21 01:38

Hrana za detoksikaciju jetre je ona koja ima svojstva koja pomažu tijelu da eliminira masti i toksine odgovorne za povećanje upale u tijelu i izazivanje bolesti.

Zdrava i raznovrsna ishrana, zasnovana uglavnom na prirodnim proizvodima i bez industrijalizovanih i alkoholnih pića, najbolji je način da sprečite probleme sa jetrom i višak masnoće u stomaku, koji takođe izaziva probleme u drugim organima tela, kao što je srce i bubrezi. Znajte kako prepoznati simptome problema s jetrom.

Evo nekih namirnica koje pomažu funkciji jetre:

1. Limun

Limun je voće koje sadrži velike količine vitamina i polifenola koji pružaju nekoliko zdravstvenih prednosti zbog svog antikancerogenog, protuupalnog, diuretičkog, antiseptičkog, antimikrobnog i kardiovaskularnog zaštitnog djelovanja, osim što pročišćava krv i jetru.

Pored toga, limun se široko koristi u liječenju gripe i prehlade i može se konzumirati u obliku limunade ili dodati jelima i salatama.

2. brokula

Neke studije pokazuju da konzumacija brokule može pomoći u prevenciji raka jetre kod ljudi koji ne konzumiraju alkoholna pića. Osim toga, može pomoći u sprječavanju viška masnoće u jetri i smanjenju razine kolesterola u krvi.

Brokoli takođe može pomoći u borbi protiv osteoporoze, dijabetesa, hipertenzije, poboljšati imuni sistem, zaštititi oči i delovati kao zaštitnik želuca, jer je bogat kalcijumom, vitaminom C, vitaminom A, gvožđem, kalcijumom, folnom kiselinom i antioksidansi. Takođe ima vlakna koja smanjuju apsorpciju masti i holesterola na nivou creva i koja takođe pomažu u regulaciji šećera u krvi.

3. Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat katehinima i antioksidansima koji djeluju na nakupljene masnoće, pogoduju oksidaciji masti i pomažu u povećanju dobrog kolesterola. Osim toga, ovi antioksidansi sprječavaju oštećenje stanica koje može dovesti do raka, ne samo jetre, već i bilo kojeg dijela tijela.

Pored toga, zeleni čaj je kardio i neuroprotektivan, antikancerogen, antidijabetičan i potiče zdravlje krvnih sudova. Preporučuje se da pijete najmanje 4 šoljice zelenog čaja dnevno kako biste dobili punu korist.

Dostupne su i kapsule zelenog čaja, ali ih ne bi trebali konzumirati ljudi koji već imaju problema s jetrom.

4. kafa

Redovna konzumacija kafe ima koristi za jetru, poput smanjenja upale i rizika od ciroze i raka. Čini se da su ovi efekti posljedica manjeg taloženja masti u jetri, povećanja dobrog holesterola i adiponektina. Otkrijte druge prednosti kafe.

Adiponektin je hormon koji učestvuje u metabolizmu masti i šećera, pogodujući oksidaciji masti i smanjenju insulinske rezistencije, što je uobičajeno kod dijabetesa i gojaznosti.

Preporuka kofeina za zdrave odrasle osobe je 400 mg/dan, što je 2 do 3 šolje nezaslađene kafe dnevno.

5. Sjemenke uljarica

Sušeno voće kao što su bademi, orasi, kesteni, kikiriki, brazilski orasi i lješnjaci, kao i chia, suncokret, laneno seme, semenke bundeve i susama bogati su omega-3, vitaminom E i B kompleksom i mineralima.

Pored vitamina i minerala, orasi sadrže vlakna koja smanjuju apsorpciju masti na crijevnom nivou i pogoduju povećanju dobrog HDL kolesterola, štiteći jetru i sprječavajući nakupljanje masti u jetri.

Pošto su uljane sjemenke visokokalorične, preporučuje se da ih konzumirate u malim količinama kako biste ostvarili svoje koristi.

6. Boldo čaj

Boldo čaj ima zaštitno djelovanje na ćelije jetre, jer sadrži supstancu zvanu boldin koja stimulira proizvodnju i izbacivanje žuči, što pogoduje apsorpciji masti na crijevnom nivou i snižava kolesterol.

Osim toga, ima i stimulativna i tonik svojstva koja aktiviraju lučenje pljuvačke i želudačnog soka, a koristi se u slučajevima dispepsije, crijevnih plinova i zatvora. Za pripremu čaja koristite 2 grama listova na svaku šolju vode, a možete ga piti nekoliko puta dnevno.

7. Sok od cvekle

Sok od cvekle je bogat antioksidansima karotenoidima i flavonoidima, koji pomažu u smanjenju upale i poboljšavaju proizvodnju jetrenih enzima. Osim toga, sok od cvekle pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, kontroli krvnog tlaka i sprječavanju srčanih bolesti.

8. Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato je dobrim mastima i antioksidansima koji donose nekoliko prednosti za zdravlje jetre, kao što je kontrola proizvodnje enzima i smanjenje taloženja masti u jetri. Osim toga, pomaže u kontroli kolesterola, koji se proizvodi i distribuira iz jetre, također poboljšava cirkulaciju krvi u ovom organu.

Dakle, pored zdrave i uravnotežene ishrane, trebalo bi da pokušate da uključite ove namirnice u svoju ishranu najmanje 3 puta nedeljno kako biste imali veće koristi za jetru.

Provjerite druge opcije za kućne lijekove za jetru.